10 maneras de prevenir la obesidad infantil

Los niños con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de ser obesos. Pero los expertos dicen que esto se puede evitar desde el principio.

1. Promover las actividades de la vida larga, como el deporte.
2. Reducir el tiempo de sedentarismo de los niños. Límite de tiempo de televisión y computadora para que puedan hacer otras cosas que les obligaría a moverlos.  Elogiarlos cuando se activan.
3. Involucre a su hijo en las tareas diarias. Además de hacer ejercicios y deportes juntos, los padres pueden enseñar a sus hijos a hacer algunas tareas domésticas menores.
4. Sea un modelo. Los niños copian a sus referentes, padres, hermanos etc, así que asegúrese de hacer lo correcto.
5. Ofrecer elogios. Muchos niños con sobrepeso pueden ser inseguros. De algo tan simple como peinarse adecuadamente para completar su tarea, la alabanza para éstos se pueden hacer maravillas para su autoestima.
6. Comprar alimentos saludables. Ser consciente al hacer la compra.
7. No ofrecer alimentos para la comodidad o como una recompensa. Es sólo para su alimentación.
8. Respetar el apetito de su hijo. Si el niño ya está lleno, no lo obligan a terminar todos las porciones de comida en el plato.
9. Limite la cantidad de alimentos que engordan en el menú en casa.
10. Trate de mandar la comida con su hijo a la escuela, para que evite comprar comida chatarra.

Un problema importante para el fumador que no puede dejar de fumar.

Hay una teoría psicológica útil por Eric Berne MD, llamado Análisis Transaccional, que sostiene que en un momento dado que operamos mentalmente de cualquiera de los tres estados del yo, nuestro padre, adulto o niño.

En pocas palabras, el Padre es nuestra figura de autoridad interna. Se basa en las declaraciones procedentes de figuras autoritarias en nuestro pasado, los padres, parientes, maestros, religión, gobierno, leyes, etc a veces aceptan las declaraciones de estas figuras o instituciones, sin duda, debido a nuestro respeto por ellos. Nosotros, como los fumadores han bloqueado con éxito nuestros padres, porque sabemos que nos diría que fumar no era bueno para nosotros.

Nuestros adultos, guiados por la lógica y la razón, nos dicen la misma cosa, por lo que lo bloquean, también.

Esto deja a los niños – que opera exclusivamente en el principio del placer, sin conciencia ni preocupación por nuestra seguridad… si sabe bien que se siente, se siente bien, o incluso nos envenena, ¡hazlo! Introduzca el cigarrillo y muchas de las otras cosas en nuestras vidas que no pueden ser buenos para nosotros.

Desgraciadamente, hemos relegado convenientemente la cuestión de si o no fumar para nuestro hijo. Nuestra tarea ahora es evidente, de arrancar todo el asunto de fumar por el placer. Tomar al niño cariñoso y colocarlo en el adulto, donde será tratado con la lógica y la razón. Todo depende de cómo nos planteamos la pregunta, si me pregunto si quiero dejar de fumar, la respuesta, viniendo de mi hijo, sería no. Si me pregunto si tengo que dejar de fumar, la respuesta, que viene de mis adultos, sería sí.

¡Uy ….

No haga caso de este mocoso malcriado! Si hubiéramos escuchado sólo a nuestros padres o un adulto, para empezar, no estaríamos en este lío. La mayoría de los intentos de dejar de fumar no son precisamente debido a este diablillo en mal estado y peligroso. Decidir dejar de fumar y de ir por ella. Ni siquiera darle otra oportunidad para votar sobre ello.

Este es un buen consejo para tratar de dejar de fumar. Suerte!

La mayoría de los casos de los casos leves a moderados de hipertensión puede ser tratada siguiendo estos sencillos consejos.

Hoy en día un adulto de cada cuatro sufre de presión arterial alta o hipertensión. Cuando el médico diagnostica la hipertensión, la mayoría de las personas debidamente tienen que tomar medicamentos contraproducentes a lo largo de sus vidas. La hipertensión arterial es generalmente percibida como una enfermedad crónica que no se puede curar por completo, pero sólo se controla a través de medicamentos y un estilo de vida saludable. Sin embargo, personalmente creo que muchas personas (que tienen presión arterial moderada y sin una causa subyacente, como condiciones médicas específicas o drogas) pueden fácilmente deshacerse de los medicamentos siguiendo un estilo de vida saludable y unos pocos pasos simples de reparación.

En primer lugar, es importante darse cuenta de que el desequilibrio de pH es la causa de muchos de los males que nos enfrentamos hoy, incluyendo presión arterial alta. ¿Qué es el pH y lo que causa su desequilibrio? El pH es una escala logarítmica que mide la acidez o alcalinidad de una solución. El valor del pH de la solución ácida es inferior a 7. Es importante que el valor de pH de los líquidos internos que baña todas las células en el cuerpo deba estar entre 7,2 y 7,6 – ligeramente alcalino.

Las toxinas ambientales como los plaguicidas y nuestra elección de alimentos poco saludables, conducen a un amontonamiento de residuos de ácido en nuestro cuerpo. Exceso de proteínas, refrescos, especias, edulcorantes artificiales, alimentos procesados y cafeína puede sobrecargar el cuerpo con productos derivados de ácidos. Para contrarrestar los productos ácidos que circulan en la sangre, el hígado tiene la grasa del cuerpo y lo convierte en el colesterol LDL y las líneas de las arterias para protegerla de los ácidos corrosivos. Este depósito de protección o placa estrecha las arterias y dificulta el flujo sanguíneo, que provocan presión arterial elevada.

El tabaquismo, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, el estrés mental, falta de ejercicio, el insomnio, la ingesta excesiva de sal – todos estos factores se suman a la sobrecarga de ácido del cuerpo. El cuerpo trabaja para desintoxicar y neutralizar estos ácidos por lixiviación de distancia minerales alcalinos como el calcio y el magnesio de los huesos y otros órganos vitales.

Orgánicamente las frutas y verduras son las mejores fuentes de minerales. valores de pH de diversos productos alimenticios se pueden encontrar en una serie de sitios web: por ejemplo, www.dietasyalimentos.com