10 maneras de prevenir la obesidad infantil
Los niños con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de ser obesos. España es el segundo país de la Unión Europea con mayor porcentaje de niños obesos. Pero los expertos dicen que esto se puede evitar desde el principio.
1. Promover las actividades de la vida larga, como el deporte.
2. Reducir el tiempo de sedentarismo de los niños. Limite el tiempo de televisión y computadora para que puedan hacer otras cosas que les obligará a moverse. Elogiarlos cuando se activan.
3. Involucre a su hijo en las tareas diarias. Además de hacer ejercicios y deportes juntos, los padres pueden enseñar a sus hijos a hacer algunas tareas domésticas menores.
4. Sea un modelo. Los niños copian a sus referentes, padres, hermanos etc, así que asegúrese de hacer lo correcto.
5. Ofrecer elogios. Muchos niños con sobrepeso pueden ser inseguros. De algo tan simple como peinarse adecuadamente, completar su tarea, la alabanza para éstos pueden hacer maravillas para su autoestima.
6. Comprar alimentos saludables. Ser consciente al hacer la compra.
7. No ofrecer alimentos por comodidad o como una recompensa. Es sólo para su alimentación.
8. Respetar el apetito de su hijo. Si el niño ya está lleno, no lo obliguen a terminar todos las porciones de comida en el plato.
9. Limite la cantidad de alimentos que engordan en el menú en casa.
10. Trate de mandar la comida con su hijo a la escuela, para que evite comprar comida chatarra.
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