¿Tienes uñas débiles que se rompen con demasiada facilidad? Averigüe lo que causa este problema y cómo corregirlo.

¿Está cansado de tener las uñas débiles y quebradizas, que se rompen cuando usted lava los platos? No hay escasez de productos en el mercado para fortalecer las uñas y reducir la división y la ruptura, pero ¿estos productos realmente funcionan? ¿Es posible hacer las uñas más fuertes?

¿Qué causa la debilidad de uñas?

Si usted tiene uñas débiles, puede culpar en parte a su mamá y papá. Uñas débiles son genéticos en cierto grado, y algunas personas las tienen naturalmente más resistentes. No hay mucho que se pueda hacer al respecto, pero asegúrese de que no está contribuyendo al problema teniendo una dieta pobre.

Las uñas están hechas de una proteína llamada queratina, por lo que la mal nutrición de proteínas pueden causar uñas débiles, y también la falta de vitaminas B y zinc. En ocasiones, un problema médico como la insuficiencia de la tiroides produce las uñas frágiles. Es una buena idea tener una prueba de sangre para descartar estos problemas.

Algunas personas indirectamente, contribuyen al problema de las uñas débiles mediante la exposición de sus manos con detergentes fuertes y productos químicos. Uno de los mayores problemas que las personas tienen, es el uso excesivo de esmalte de uñas. El removedor de esmalte de uñas, debilita la placa de la uña y hace que esta crezca más débil. Si usted tiene que utilizar uno, busque uno que sea libre de acetona.

¿Qué puede hacer usted para hacer más fuertes las uñas?

Algunas personas toman la gelatina con la esperanza de fortalecer las uñas, pero hay poca evidencia para apoyar sus beneficios. ¿Qué hay de las vitaminas? Teniendo mega-dosis de biotina hay algún tipo de beneficio en un estudio suizo, pero las cantidades necesarias para fortalecer las uñas eran bastante altas.

El poder de la humedad

Si las uñas son débiles y frágiles, le añadimos humedad, potenciamos el problema. Una de las mejores maneras de reducir el problema, es aplicar vaselina en las manos, usar un par de guantes de algodón cuando se está al aire libre. Remojar las uñas en aceite de almendras o el aceite de oliva también ayuda a hidratar y reducir la fragilidad.

No pierda su dinero. Algunos de estos productos hacen secar las uñas y empeorar el problema. Coma una dieta saludable que tenga suficiente proteína de alta calidad, mantener sus uñas bien humectadas ayuda mucho, estas necesitan un descanso de esmalte y quitaesmaltes, trate de darles una mayor frecuencia de descanso posible. Hacer esto de forma consistente hace que sea menos propensa a la debilidad, la división, y roturas.

10 maneras de prevenir la obesidad infantil

Los niños con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de ser obesos. Pero los expertos dicen que esto se puede evitar desde el principio.

1. Promover las actividades de la vida larga, como el deporte.
2. Reducir el tiempo de sedentarismo de los niños. Limite el tiempo de televisión y computadora para que puedan hacer otras cosas que les obligará a moverse.  Elogiarlos cuando se activan.
3. Involucre a su hijo en las tareas diarias. Además de hacer ejercicios y deportes juntos, los padres pueden enseñar a sus hijos a hacer algunas tareas domésticas menores.
4. Sea un modelo. Los niños copian a sus referentes, padres, hermanos etc, así que asegúrese de hacer lo correcto.
5. Ofrecer elogios. Muchos niños con sobrepeso pueden ser inseguros. De algo tan simple como peinarse adecuadamente, completar su tarea, la alabanza para éstos  pueden hacer maravillas para su autoestima.
6. Comprar alimentos saludables. Ser consciente al hacer la compra.
7. No ofrecer alimentos por  comodidad o como una recompensa. Es sólo para su alimentación.
8. Respetar el apetito de su hijo. Si el niño ya está lleno, no lo obliguen a terminar todos las porciones de comida en el plato.
9. Limite la cantidad de alimentos que engordan en el menú en casa.
10. Trate de mandar la comida con su hijo a la escuela, para que evite comprar comida chatarra.

Un problema importante para el fumador que no puede dejar de fumar.

Hay una teoría psicológica útil por Eric Berne MD, llamado Análisis Transaccional, que sostiene que en un momento dado  operamos mentalmente cualquiera de los tres estados del yo, nuestro padre, adulto o niño.

En pocas palabras, el Padre es nuestra figura de autoridad interna. Se basa en las declaraciones procedentes de figuras autoritarias en nuestro pasado, los padres, parientes, maestros, religión, gobierno, leyes, etc a veces aceptan las declaraciones de estas figuras o instituciones, sin duda, debido a nuestro respeto por ellos. Nosotros, como los fumadores han bloqueado con éxito a nuestros padres, porque sabemos que nos dirían que fumar no es bueno para nosotros.

Nuestros adultos, guiados por la lógica y la razón, nos dicen la misma cosa, por lo que lo bloquean también.

Esto deja a los niños – que opera exclusivamente en el principio del placer, sin conciencia ni preocupación por nuestra seguridad… si sabe bien que se siente, se siente bien, o incluso nos envenena, ¡hazlo! Introduzca el cigarrillo y muchas de las otras cosas en nuestras vidas que no pueden ser buenos para nosotros.

Desgraciadamente, hemos relegado convenientemente la cuestión de si o no fumar para nuestro hijo. Nuestra tarea ahora es evidente, de arrancar todo el asunto de fumar por el placer. Tomar al niño cariñoso y colocarlo en el adulto, donde será tratado con la lógica y la razón. Todo depende de cómo nos planteamos la pregunta, si me pregunto si quiero dejar de fumar, la respuesta, viniendo de mi hijo, sería no. Si me pregunto si tengo que dejar de fumar, la respuesta, que viene de los adultos, sería sí.

¡Uy ….

No haga caso de este mocoso malcriado! Si hubiéramos escuchado sólo a nuestros padres o un adulto, para empezar, no estaríamos en este lío. La mayoría de los intentos de dejar de fumar no son precisamente debido a este diablillo en mal estado y peligroso. Decidir dejar de fumar e ir por ella. Ni siquiera darle otra oportunidad para votar sobre ello.

Este es un buen consejo para tratar de dejar de fumar. Suerte!